Dieta niski indeks glikemiczny
Nie lubisz robić zakupów? Chcesz zminimalizować czas spędzony w sklepie? Ograniczyć się do jednych zakupów na tydzień? To możliwe!
Wraz z jadłospisem przypominającym książkę kucharską (składniki podane w jednostkach miary- g/ml i przeliczone na miary domowe- łyżeczka, łyżka, ½ szklanki, sposób przygotowania krok po kroku), otrzymasz listę zakupów z podziałem zgodnym z półkami sklepowymi (nabiał, mąki i pieczywo, ryby i owoce morza itd.), tygodniowy rozkład jazdy na lodówkę, aby łatwiej połapać się co kiedy przygotować i zjeść.
Otrzymasz też proste wskazówki JAK OGARNĄĆ GARY, dzięki którym dowiesz się co można mrozić, co warto przygotowywać wcześniej, jak sobie radzić z niedoczasem, na który cierpi większość z nas.
Wraz z dietą otrzymasz również materiały do samokontroli, dzięki którym łatwo zweryfikujesz swoje postępy.
W doborze kaloryczności diety pomoże Ci stworzony przez nas KALKULATOR. Pamiętaj, że odpowiedni wybór kaloryczności ma kluczowy wpływ na Twoje rezultaty.
Jeśli zechcesz się z nami nimi podzielić, skontaktuj się z nami!
Dieta niski IG z udziałem nabiału
Dedykowana:
– cukrzykom
– osobom z podwyższonym poziomem glukozy we krwi na czczo
– przy podwyższonym poziomie trójglicerydów
– osobom chcącym zredukować lub utrzymać masę ciała
Skomponowana z ogólnodostępnych produktów.
Nie wiesz którą kaloryczność wybrać? Skorzystaj z naszego kalkulatora.
Dieta niski IG bez nabiału
Dedykowana:
– insulinoopornym,
Dlaczego insulinoopornym polecam dietę bez nabiału?
Mleko i produkty pochodne są insulinogenne, czyli wzmagają produkcję insuliny przez trzustkę prowadząc do poposiłkowej hiperinsulinemii. Oznacza to, że spożyciu nabiału obserwuje się, niewspółmierny do zawartości w nim węglowodanów, wzrost insuliny we krwi.
– cukrzykom,
– osobom źle tolerującym nabiał, – z podwyższonym poziomem glukozy we krwi na czczo, – przy zbyt wysokim poziomie insuliny we krwi na czczo – przy podwyższonym poziomie trójglicerydów
Skomponowana z ogólnodostępnych produktów.
Nie wiesz którą kaloryczność wybrać? Skorzystaj z naszego kalkulatora.
Niskie IG – dieta cukrzycowa
Dieta z niskim indeksem glikemicznym (IG) jest polecana jako najskuteczniejszy sposób żywienia przy leczeniu takich schorzeń jak cukrzyca czy insulinooporność. Obie dolegliwości mają ścisły związek z zaburzoną gospodarką glikemiczno-insulinową, a utrzymanie prawidłowych parametrów wymaga długotrwałej zmiany nawyków żywieniowych. Wielokrotnie powrót do zdrowia, redukcja wagi oraz poprawa samopoczucia związany jest z trwałą rezygnacją z niektórych produktów spożywczych i zastąpienie ich innymi.
Dieta z niskim IG bez nabiału
Przez lata pracy poznałam problemy, z którymi borykają się pacjenci cukrzycowi. Jednym z nich jest zwiększona wrażliwość tkanek na substancje odżywcze zawarte w nabiale. Właśnie dlatego komponuję jadłospis w oparciu o doświadczenia i preferencje moich Klientów. Staram się, aby dieta z niskim IG opracowana przeze mnie była nie tylko smaczne, ale również bezpieczna, skuteczna oraz łatwa w przygotowaniu. Zarówno wersja beznabiałowa, jak i zawierająca produkty mleczne dostępne są w postaci wygodnych plików pdf. Dieta insulinowa umożliwia trwałą zmianę nawyków, obniżenie poziomu złego cholesterolu, uniknięcia spadku cukru we krwi oraz nadmiernych wyrzutów insuliny.
Skuteczne odchudzanie z dietą z niskim IG
Zaletą diety z niskim IG – zarówno bez nabiału, jak i zawierającą produkty mleczne, opracowaną przeze mnie, jest przede wszystkim dostępność składników. Staram się, aby zmiana przyzwyczajeń nie była powodem do frustracji, a przyjemną podróżą wśród nowych smaków i sprawdzonych przepisów. W moich jadłospisach nie znajdziesz produktów niedostępnych w znanych sklepach, a co za tym idzie – z powodzeniem zapełnisz lodówkę podczas weekendowych zakupów. Zapraszam do kontaktu!