Dieta niski indeks glikemiczny z udziałem nabiału
wiosna / lato

Co otrzymujesz wraz z jadłospisem?

 Jadłospis na 7 dni w formie książki kucharskiej (składniki:…sposób przygotowania:… ) – bardzo intuicyjna forma, dzięki której przygotowanie dań jest naprawdę łatwe i OGRANIE je każdy – nawet najbardziej początkujący adept kulinarny

 Wskazówki co do zakupów, sposobu gotowania, np.konkretnej kaszy, przygotowania mięsa, informacje gdzie znaleźć dany produkt

 Wskazówki jak ogarnąć zakupy, co mrozić, co pasteryzować, jak maksymalnie skrócić czas przygotowania dań, jak je przechowywać

 Materiały do samokontroli i samodzielnej pracy nad celem

 Tygodniową listę zakupów z podziałem na rodzaj produktów: warzywa, owoce, nabiał, mięso, ryby itd.

 Przeliczenie gramatury składników na miary domowe, np. 30g kaszy (1/3 szklanki)

 Graficzne zestawienie menu z całego tygodnia, które możesz powiesić w widocznym miejscu. Dzięki niemu z łatwością OGARNIESZ co przygotować wcześniej lub bez problemu zmienisz kolejność dni diety

 Wskazówki co i jak mądrze wymieniać, modyfikować żeby było łatwiej i bardziej w Twoim guście kulinarnym, a jednocześnie zmiany te nie zaważą na Twoim rezultacie

Co zjem z tym jadłospisem?

wiosenną jajecznicę z rzodkiewką i szczypiorem, wiosenną sałatkę z sosem ziołowym
 puszyste racuchy z kakao z sosem jagodowym
 mini- serniczek z truskawkami
 szakszukę z chilli
 mleczną kanapkę (bez mąki i cukru)
 mango shake
 gulasz wołowy z kaszą gryczaną
 pieczone nuggetsy sezamowe z ziemniaczkami i sałatką
 poke bowl z łososiem
 zapiekankę z ryżem i kalafiorem
zupę krem z fasolki szparagowej
 klasyczną sałatkę Cezar z grzankami
i kilka innych pyszności, które wywrócą do góry nogami Twoje dotychczasowe skojarzenie z frazą „być na diecie” 🙂

Chcesz skorzystać z tego jadłospisu w okresie kiedy nie ma sezonu na wymienione w nazwach dań sezonowe produkty?
Bez obaw możesz to zrobić!
W jadłospisie znajdziesz sugestie czym je zastąpić.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Prawa autorskie należą do Ogarnij Talerz Milena Jankowska. Zabrania się zmieniać, przesyłać, kopiować i w jakikolwiek sposób, wykorzystywać treści i produktów bez zgody autora.