EBOOK zima na lajcie
jesień / zima / całoroczna

Zima to czas kiedy po blachę i foremki sięgamy jakby częściej i chętniej. Nie ma w tym nic dziwnego. Zimowe wypieki pachną świętami, wspomnieniami  dzieciństwa.

To niewątpliwie wyjątkowy czas w roku.

Chcąc dobrze się odżywiać, zredukować masę ciała lub mając dolegliwości związane z metabolizmem węglowodanów (insulinooporność, cukrzuca) nie musisz z nich rezygnować.

Ten EBOOK pomoże Ci ogarnąć święta na lajcie.

Bez stresu przygotujesz proste i pyszne smakołyki w wersji light. Dzięki podsumowaniu kaloryczności i makroskładników każdego przepisu i sugerowanej porcji (przeliczenie na ok.300kcal) z łatwością wdrożysz desery do swojego menu, nawet redukując masę ciała.

Dla insulinoopornych i cukrzyków przygotowałam przelicznik wymienników węglowodanowych (WW) i wymienników białkowo-tłuszczowych (WBT) dla całego przepisu i 1 porcji.
Dzięki temu każdy cukrzyk bez trudu przeliczy ilość insuliny do podania.

Co znajdziesz w EBOOKU?
– 25 przepisów na zdrowe słodkie smakołyki: ciasta, ciasteczka, pierniki, desery porcjowane, praliny, czekoladki
– 3 przepisy na polewy, które możesz stosować do dowolnych wypieków
– turboszybkie przepisy dla każdego: wegańskie, niskowęglowodanowe (low carb), bez glutenu, dziecinnie łatwe- przygotują je najmłodsze dzieci z drobną pomocą dorosłego
– przeliczenie kaloryczności, makroskładników (białko, tłuszcz, węglowodany), wymienniki białkowe (WW), wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT) dla deseru przygotowanego z pełnej porcji składników
– przeliczenie kaloryczności, makroskładników (białko, tłuszcz, węglowodany), wymienniki białkowe (WW), wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT) dla 1 porcji deseru.
1 porcja = ok. 300kcal, czyli 15% zapotrzebowania energetycznego dla diety 2000kcal

Przepisy są bardzo łatwe i szybkie w przygotowaniu (nie biorąc pod uwagę czasu pieczenia- wiadomo, że ciasto swoje w piekarniku musi posiedzieć).

Taki był mój główny cel: sprawić, by w kuchni się działo i pachniało, a jednocześnie, by czas w niej spędzony był miłym akcentem, a nie harówką i czasopożeraczem.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Prawa autorskie należą do Ogarnij Talerz Milena Jankowska. Zabrania się zmieniać, przesyłać, kopiować i w jakikolwiek sposób, wykorzystywać treści i produktów bez zgody autora.