Dieta na Thermomix 5 posiłków
jesień / zima / całoroczna

Nie lubisz robić zakupów? Chcesz zminimalizować czas spędzony w sklepie? Ograniczyć się do jednych zakupów na tydzień? To możliwe!

Wraz z jadłospisem przypominającym książkę kucharską (składniki podane w jednostkach miary- g/ml i przeliczone na miary domowe- łyżeczka, łyżka, ½ szklanki, sposób przygotowania krok po kroku), otrzymasz listę zakupów z podziałem zgodnym z półkami sklepowymi (nabiał, mąki i pieczywo, ryby i owoce morza itd.), tygodniowy rozkład jazdy na lodówkę, aby łatwiej połapać się co kiedy przygotować i zjeść.

Otrzymasz też proste wskazówki JAK OGARNĄĆ GARY, dzięki którym dowiesz się co można mrozić, co warto przygotowywać wcześniej, jak sobie radzić z niedoczasem, na który cierpi większość z nas.

Wraz z dietą otrzymasz również materiały do samokontroli, dzięki którym łatwo zweryfikujesz swoje postępy.

W doborze kaloryczności diety pomoże Ci stworzony przez nas KALKULATOR. Pamiętaj, że odpowiedni wybór kaloryczności ma kluczowy wpływ na Twoje rezultaty.

Jeśli zechcesz się z nami nimi podzielić, skontaktuj się z nami!

 

Co otrzymujesz wraz z jadłospisem?

Jadłospis na 7 dni w formie książki kucharskiej (składniki:…sposób przygotowania:… )- bardzo intuicyjna forma, dzięki której przygotowanie dań jest naprawdę łatwe i OGRANIE je każdy – nawet najbardziej początkujący adept kulinarny

Wskazówki co do zakupów, sposobu gotowania, np.konkretnej kaszy, przygotowania mięsa, informacje gdzie znaleźć dany produkt

Wskazówki jak ogarnąć zakupy, co mrozić, co pasteryzować, jak maksymalnie skrócić czas przygotowania dań, jak je przechowywać

Materiały do samokontroli i samodzielnej pracy nad celem

Tygodniową listę zakupów z podziałem na rodzaj produktów: warzywa, owoce, nabiał, mięso, ryby itd.

Przeliczenie gramatury składników na miary domowe, np. 30g kaszy (1/3 szklanki)

Graficzne zestawienie menu z całego tygodnia, które możesz powiesić w widocznym miejscu. Dzięki niemu z łatwością OGARNIESZ co przygotować wcześniej lub bez problemu zmienisz kolejność dni diety

Wskazówki co i jak mądrze wymieniać, modyfikować żeby było łatwiej i bardziej w Twoim guście kulinarnym, a jednocześnie zmiany te nie zaważą na Twoim rezultacie

Liczba posiłków: 4
Liczba dni: 7

Co zjesz z tym jadłospisem?

grzanki z jajecznicą, pomidorkami; cygara z szynki parmeńskiej i koziego sera na Rukli
puszyste racuszki skyrowe
owsiankę na złotym mleku
sałatkę caprese
aksamitne smoothie waniliowe
 sałatkę z makaronem, gruszką, fetą i dressingiem limonowym
 intensywnie czekoladowe kulki mocy z masłem orzechowym
 kokosowo-bananowy budyń z kaszy jaglanej
 przekąskę z surowych warzyw z sosem koperkowym
 polędwiczki wp w sosie z pora i tymianku z kaszą gryczaną
 vege burgera z batata
 pęczotto z kapustą i indykiem
 tajską zupę z kurczakiem, jarmużem i makaronem mung
 zupę krem z zielonego ogórka
i kilka innych prostych, smacznych dań, które urozmaicą Twój talerz i będą drogą do osięgnięcia Twojego celu

 

Wszelkie prawa zastrzeżone. Prawa autorskie należą do Ogarnij Talerz Milena Jankowska. Zabrania się zmieniać, przesyłać, kopiować i w jakikolwiek sposób, wykorzystywać treści i produktów bez zgody autora.