Dieta tradycyjna kuchnia polska
wiosna / lato

Co otrzymujesz wraz z jadłospisem?

Jadłospis na 7 dni w formie książki kucharskiej (składniki:…sposób przygotowania:… ) – bardzo intuicyjna forma, dzięki której przygotowanie dań jest naprawdę łatwe i OGRANIE je każdy – nawet najbardziej początkujący adept kulinarny

Wskazówki co do zakupów, sposobu gotowania, np.konkretnej kaszy, przygotowania mięsa, informacje gdzie znaleźć dany produkt

Wskazówki jak ogarnąć zakupy, co mrozić, co pasteryzować, jak maksymalnie skrócić czas przygotowania dań, jak je przechowywać

Materiały do samokontroli i samodzielnej pracy nad celem

Tygodniową listę zakupów z podziałem na rodzaj produktów: warzywa, owoce, nabiał, mięso, ryby itd.

Przeliczenie gramatury składników na miary domowe, np. 30g kaszy (1/3 szklanki)

Graficzne zestawienie menu z całego tygodnia, które możesz powiesić w widocznym miejscu. Dzięki niemu z łatwością OGARNIESZ co przygotować wcześniej lub bez problemu zmienisz kolejność dni diety

Wskazówki co i jak mądrze wymieniać, modyfikować żeby było łatwiej i bardziej w Twoim guście kulinarnym, a jednocześnie zmiany te nie zaważą na Twoim rezultacie

Liczba posiłków w ciągu dnia: 4
Liczba dni: 7

Co zjesz z tym jadłospisem?

jajecznicę z suszonymi pomidorami z ogórkiem kiszonym, pomidorem i kanapką
 naleśniki ryżowo-żytnie z serem, startym jabłkiem i czekoladą
 jajecznicę pomidorową, kanapkę z pastą twarogowo-jajeczną i kiełkami
serniczek bananowy
sernik ekspresowy
dietetyczne kotlety a’la schabowe z puree i surówka z kalarepy, rzodkiewki i ogórka
gulasz drobiowo-wołowy z kaszą jęczmienną
schab w sosie własnym z surówką z kiszonej kapusty i kaszą gryczaną
spaghetti
zupę „przegląd ogródka”
sałatkę jarzynową z kanapką posmarowaną pastą twarogowo-jajeczną
bigos prawie tradycyjny
i kilka innych smaczków, które zaskoczyły już wielu, którzy słowo „dieta” kojarzą z liściem sałaty i ciągłym odmawianiem sobie przyjemności z jedzenia. Jeśli ten schemat nadal funkcjonuje w Twojej głowie, pozwól mi go przełamać.

W doborze kaloryczności diety pomoże Ci stworzony przez nas KALKULATOR. Pamiętaj, że odpowiedni wybór kaloryczności ma kluczowy wpływ na Twoje rezultaty.

 

Wszelkie prawa zastrzeżone. Prawa autorskie należą do Ogarnij Talerz Milena Jankowska. Zabrania się zmieniać, przesyłać, kopiować i w jakikolwiek sposób, wykorzystywać treści i produktów bez zgody autora.