Dieta niski indeks glikemiczny bez nabiału
jesień / zima / całoroczna
65,00 zł
Dedykowana:
– insulinoopornym,
Dlaczego insulinoopornym polecam dietę bez nabiału?
Mleko i produkty pochodne są insulinogenne, czyli wzmagają produkcję insuliny przez trzustkę prowadząc do poposiłkowej hiperinsulinemii. Oznacza to, że spożyciu nabiału obserwuje się, niewspółmierny do zawartości w nim węglowodanów, wzrost insuliny we krwi.
– cukrzykom,
– osobom źle tolerującym nabiał, – z podwyższonym poziomem glukozy we krwi na czczo, – przy zbyt wysokim poziomie insuliny we krwi na czczo – przy podwyższonym poziomie trójglicerydów
Skomponowana z ogólnodostępnych produktów.
W doborze kaloryczności diety pomoże Ci stworzony przez nas KALKULATOR. Pamiętaj, że odpowiedni wybór kaloryczności ma kluczowy wpływ na Twoje rezultaty.
Co otrzymujesz wraz z jadłospisem?
Jadłospis na 7 dni w formie książki kucharskiej (składniki:…sposób przygotowania:… )- bardzo intuicyjna forma, dzięki której przygotowanie dań jest naprawdę łatwe i OGRANIE je każdy – nawet najbardziej początkujący adept kulinarny
Wskazówki co do zakupów, sposobu gotowania, np.konkretnej kaszy, przygotowania mięsa, informacje gdzie znaleźć dany produkt
Wskazówki jak ogarnąć zakupy, co mrozić, co pasteryzować, jak maksymalnie skrócić czas przygotowania dań, jak je przechowywać
Materiały do samokontroli i samodzielnej pracy nad celem
Tygodniową listę zakupów z podziałem na rodzaj produktów: warzywa, owoce, nabiał, mięso, ryby itd.
Przeliczenie gramatury składników na miary domowe, np. 30g kaszy (1/3 szklanki)
Graficzne zestawienie menu z całego tygodnia, które możesz powiesić w widocznym miejscu. Dzięki niemu z łatwością OGARNIESZ co przygotować wcześniej lub bez problemu zmienisz kolejność dni diety
Wskazówki co i jak mądrze wymieniać, modyfikować żeby było łatwiej i bardziej w Twoim guście kulinarnym, a jednocześnie zmiany te nie zaważą na Twoim rezultacie
Liczba posiłków w ciągu dnia: 4
Liczba dni: 7
Co zjesz z tym jadłospisem?
owsiankę piernikową
sałatkę z łososia i suszonych pomidorów
placuszki warzywne z sosem czosnkowym
puszyste racuchy z kakao z tartym jabłkiem
koktajl triCOLOR
ciasto bardzo czekoladowe z fasoli
koktajl Bounty
spaghetti ciecierzycowe z pieczarką, papryką i ogórkiem
gulasz wołowo-drobiowy z ryżem brązowym
tortillę z kurczakiem i dynią
curry kalafiorowe
krem z selera z prażonymi pestkami dynii
i kilka innych smakołyków, o których dowiesz się przeglądając jadłospis
Wszelkie prawa zastrzeżone. Prawa autorskie należą do Ogarnij Talerz Milena Jankowska. Zabrania się zmieniać, przesyłać, kopiować i w jakikolwiek sposób, wykorzystywać treści i produktów bez zgody autora.
| Kaloryczność | 1400 kcal, 1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal |
|---|
